腰痛と姿勢の関係性 〜本当に“姿勢だけ”が原因なの？ | 整体は三重県、桑名にて毎日の様子をお知らせする中央元気堂 | ブログ

 たしかに、「姿勢が悪いと腰に負担がかかる」というのは事実です。

たとえばこんな姿勢を思い浮かべてください。

・スマホを見るときに背中を丸めて座っている

・ずっと同じ姿勢でデスクワークやゲームをしている

・立っているときに片足にばかり体重をかけている（運転中に斜めに座ってる方も）

こうした姿勢は、腰の筋肉に負担を掛けてかたくなったり、背骨の動きに偏りを作ったりします。

その結果、腰に違和感や痛みを感じることもあるでしょう。

でもここで大切なのは、「姿勢が悪いからといって、必ずしも腰痛になるわけではない」ということです。

実際に、腰が曲がっていても腰痛をまったく感じていないお年寄りもたくさんいますし、 まっすぐな姿勢でも腰が痛くてたまらないという若い人もいます。

つまり、「姿勢＝腰痛」ではなく、「姿勢＋他の要素=腰痛」が関係しているのです。 この「他の要素」がとても大切なのですが、それを次の項目で見ていきましょう。

 では、姿勢以外にどんなことが腰痛を引き起こすのでしょうか？

実は、腰の痛みは体の中の「見えない部分」からも起こることがあります。

◆ 内臓の疲れ

胃腸、腎臓、肝臓など、私たちの体の中では毎日たくさんの働きが行われています。 たとえば、食べ過ぎたり、冷たいものを飲み過ぎたりすると、胃腸が疲れます。 その疲れが背中や腰の筋肉に影響して、痛みとして現れることがあるのです。

◆ 自律神経の乱れ

自律神経は、呼吸、血流、消化などをコントロールしている「体の司令塔」のようなもの。 このバランスが崩れると、血流が悪くなり、筋肉がこわばって腰に痛みが出ることもあります。 ストレスや睡眠不足、心の不安なども自律神経に大きく影響します。

◆ 栄養や水分不足

「脱水」という言葉を聞いたことがありますか？

水分が不足すると血液がドロドロになって流れにくくなります。

今からの季節、暑くなってきているけれど寒かった名残であまり水分を取らない方や、そもそも飲まないで大丈夫という人も多いです・

（ちなみにコーヒーやお酒は水分には入りません。むしろおしっこを出す利尿作用が働き脱水が加速する）

そのせいで筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、腰がこわばって痛くなることがあるのです。

このように、「腰が痛い」と感じたとき、 「姿勢が悪いからだ！」と決めつけてしまうのはちょっともったいない。

もっと体の内側や生活習慣を見直してみると、本当の原因が見えてくるかもしれません。

 ここまで読んでくれたあなたは、「姿勢だけじゃない」ということがわかってきたと思います。

じゃあ実際に腰痛を良くするには、どんなことを意識すればいいのでしょう？

◆ ① 自分の体の声を聞く

痛みは「体からのサイン」です。

どんなときに痛みが出やすいのか？

食べたもので変化があるか？

ストレスが強いときに悪化するか？

そういった“体の声”に耳を傾けてみましょう。

痛み止めで止める事は体のサインを無視することになります。

◆ ② 原因をしっかり見極める

姿勢が原因なのか、内臓の疲れなのか、自律神経の乱れなのか。

プロの施術家にみてもらうことで、正しい判断ができます。

見当違いの対策をしても良くならないのは、原因が違うからです。

◆ ③ 正しく体を整える

姿勢を無理に正すのではなく、体が「自然に良い姿勢になれる」状態を目指しましょう。

腰の曲がったお年寄りの方でも腰痛が無い方は、その人に合った姿勢だから！！

ゆがみを整える施術や、自律神経を整える施術、水を飲む習慣をつける…など。 そうすると体の中から元気になり、結果腰も痛みが減っていき、本当の意味で治っていきます。

 腰痛と聞くと、「姿勢を正そう！」と思いがちですが、 それは「木を見て森を見ず」かもしれません。

たしかに姿勢が原因になることもありますが、 内臓の不調、自律神経の乱れ、水分や栄養の不足―― それらが根っこにあることも少なくありません。

長年マッサージを受けたり整形でリハビリを受けても腰痛が治らない方は原因にアプローチが出来ていないかもしれません。

だからこそ大切なのは、「自分にとっての本当の原因」を見極めることです。

腰が痛いとき、姿勢を気にするのも大事。

でもそれだけじゃ足りないかもしれません。

「なんで痛いのか？」を深く探っていくことで、はじめて本当の回復に近づけます。

無理に背筋を伸ばすのではなく、 自然とラクに立てる体をつくること―― それが、本当に腰痛から自由になる第一歩なんです。

当院は骨格の検査だけでなく、内臓の状態や自律神経、筋肉のコンディションを各検査で調べるのは、本当の原因を見つけるため。

もしなかなか治らない慢性腰痛をお持ちなら、きっとお力になれます！