子どもの靴と姿勢の関係 〜不安定な子どもの姿勢、実は「靴」が原因かもしれません〜 | 整体は三重県、桑名にて毎日の様子をお知らせする中央元気堂 | ブログ

「最近、子どもの姿勢が気になる」
「立っているとフラフラしている」
「運動はしているのに、なかなか上達しない」

そんな子どもの不安定な姿勢を見て、
「成長の途中だから仕方ないのかな？」

「うちの子供は大丈夫かな？」
と不安に思っている親御さんはとても多いのですが…

実はその姿勢の崩れ、
毎日履いている「靴」が大きく関係している場合があるんです！

えっ、靴なんて関係あるの！？とお思いのそこのお母さん、

実は子供の運動能力や」成長には大きく影響があるのです。

今回はそんな子供の靴に関しての事をかいていきますね。

小学生・低学年は、靴選びがとても難しい時期

小学生の低学年頃は、
とにかく成長が早く、足のサイズもあっという間に変わります。

• すぐ小さくなるから大きめを買う

• 何度も買い替えるのがもったいない

• 多少大きくても問題ないだろう

こうした理由で、
少し大きめの靴を選ぶご家庭はとても多いです。

もちろん、
小さすぎる靴が良くないのは誰でも分かります。

子どもが足が痛いって言ってくれるし。

ですが、
大きすぎる靴のほうが、気づかないうちに体を崩してしまう
という落とし穴があります。

子どもは「本当は裸足が一番ラク」

まず知っておいてほしいのは、
子どもは本来、靴や靴下をあまり好まないということです。

• すぐ靴下を脱ぎたがる

• 家では裸足で走り回る

• 足を締め付けられるのを嫌がる

これはわがままではありません。

うちの子どもも家に帰ったらすぐに靴下を脱いで裸足で走り回ってます(笑)

子どもの足は、
感覚がとても敏感で、
地面を直接感じたほうが体をうまく使えるから。

だからこそ、
靴が合っていないと体への影響が大きく出てしまいます。

小さい靴と大きい靴、どちらが危険？

小さい靴の場合

• 足が痛い

• 赤くなる

• 指や爪が当たる

この場合、
子どもは比較的すぐに
「足が痛い」「きつい」と教えてくれます。

つまり、分かりやすいサインが出るので親も気が付きやすいです。

大きい靴の場合（ここが要注意）

• ブカブカしている

• つま先が余っている

• かかとが安定しない

しかしこの状態でも、
子どもは ほとんど文句を言いません。

なぜなら、
「痛くない」からです。

ですが実際には、

• 靴が脱げないように指に力を入れる

• 無意識に踏ん張り続ける

• 常に体が緊張した状態になる

ということが起こっています。

本人は気づかず、
親も気づきにくい。

だからこそ、
大きな靴は必ず大人がチェックする必要があります。

ブカブカな靴が姿勢を崩す仕組み

足元が不安定になると、
体はバランスを取ろうとして、
全身に余計な力を入れます。

すると、

• 足首が固まる

• 膝や股関節の動きが小さくなる

• 骨盤が安定しなくなる

• 背中が丸まりやすくなる

結果として、
姿勢が悪くなり、全身運動がうまくできなくなります。

「姿勢が悪い」
「運動が苦手」

これは性格や努力不足ではなく、
体の土台である足元の問題であることが非常に多いのです。

ソール（靴底）の左右非対称にも注意

靴選びでもう一つ大切なのが、ソール（靴底）です。

基本的に、
子どもの靴は左右対称で、
まっすぐな構造が理想です。

ところが最近は、

• 左回りに速く走れる

• コーナーに強い

といったコンセプトで、
左右非対称の靴も多く見られます。（某〇足とか）

日常生活でこうした靴を履き続けると、

• 踏ん張りが左右で変わる

• 骨盤がねじれやすくなる

• 姿勢が崩れやすくなる

「まっすぐ立っているつもり」でも、
体の中では少しずつ歪みが積み重なっていきます。

それだけ子どもの感覚は敏感なのです。

できるなら「紐靴」を選んであげてください

もしお子さんが
紐靴を履けるようになったら、
ぜひ紐靴を選んであげてください。

小さいお子さんはベルクロタイプでＯＫです。

紐靴は、

• 足の甲

• 幅

• かかとのハマり具合

を細かく調整できるため、
成長途中の足にとても合いやすいです。

※もちろん大人でもそうですが

少し大きめでも、
正しく紐を結ぶことで足にフィットさせることができます。

一方、
マジックテープタイプは調整幅が少ないので、
紐靴ほど足の形に合わせられないこともあります。

不安な子どもの姿勢が気になったら、まず靴を見直しましょう

姿勢・運動・集中力。
これらはすべて、リラックスが体の使いやすさとつながっています。

そしてその入口が、
毎日履いている「靴」です。

もし、

• サイズが合っているか不安

• 姿勢が悪い気がする

• この靴で本当に大丈夫？

そう感じたら、
一度プロの目でチェックすることをおすすめします。

中央元気堂整体院では、
私、院長がお子さんの靴の状態と体の使い方を確認し、
姿勢との関係を丁寧にお伝えしています。

「姿勢を正しなさい」と言う前に、
まずは足元から。

それが、
不安定な子どもの姿勢を守る一番の近道なんですよ！！