ゴルファーが腰痛になりやすいその原因とは？ | 整体は三重県、桑名にて毎日の様子をお知らせする中央元気堂 | ブログ

～桑名市でゴルフ腰痛に対応する整体の院長が解説～

ゴルフをしている方で、腰痛に悩んでいる方は非常に多いです。

桑名市で整体院をしているのですが、私の院にも、

「ゴルフをすると腰が痛くなる」

「ラウンド後に腰が固まる」

「次の日腰がツライ」

「練習を続けると腰に違和感が出る」

といったご相談が数多く寄せられています。

ゴルフは健康的なスポーツというイメージがありますが、実は腰に負担がかかりやすい要素が多く含まれています。

それはなぜでしょうか？？

今回は、桑名市で整体を行う立場から、ゴルフ腰痛が起こりやすい原因と、整体的な考え方について解説します。

どうぞ最後までお読みください！

ゴルファーが抱えている悩みの原因

①同じ動作の繰り返し

ゴルフ腰痛の大きな原因の一つは、体を片側だけにひねる動作を繰り返す点にあります。
右利きの方であれば、常に同じ方向への回旋動作を繰り返すことになり、背骨や骨盤、仙腸関節に偏った負担がかかります。

人の体は、本来左右バランスよく動くことで安定します。しかしゴルフでは、どうしても片側だけを酷使する動作になりやすく、体のバランスが崩れやすくなります。このバランスの崩れが積み重なることで、腰痛として症状が現れてきます。

②体の柔軟性の低下

ゴルフは運動強度が極端に高くないため、若い方から年配の方まで長く続けられるスポーツです。その反面、年齢とともに筋力や柔軟性、回復力が低下してくると、同じスイング動作の繰り返しが体に負担として残りやすくなります。

若いころと同じ動作をしようと無理をする…
「激しい運動ではないから安心」と思っていても、体には確実にダメージが蓄積されています。

腰痛が出ると、多くの方はマッサージやストレッチで腰周りの筋肉を緩めようとします。

確かに一時的に楽になることはありますが、それだけではゴルフ腰痛の根本改善にはつながりません。
整体を行っていて感じるのは、ゴルフ腰痛の多くが腰そのものではなく、体全体のバランスの崩れによって起こっているという点です。

③特に重要なのが足元

足のサイズに合わないゴルフシューズや、幅の合わないシューズを履いていると、スイング時に地面からの力をうまく受け取ることができません。

靴をチェックさせてもらうと、ナイキやアディダスはカッコいいのですが横幅が狭い靴が多く、大きめのサイズを履かれている方がとても多いのです。

その結果、足元で吸収できなかった衝撃やねじれが骨盤を通って腰へと伝わり、腰痛を引き起こします。

④打ちっぱなしで過負荷な練習

200球、300球と同じ動作を続けることで、体の片側だけを酷使する状態になり、背骨や骨盤、仙腸関節に大きな負担がかかります。

疲れてフォームが崩れた状態で打ち続けることは、腰痛を慢性化させるリスクを高めます。

ゴルフ腰痛を改善・予防するためには、腰だけを見るのではなく、体の使い方、左右のバランス、足元の安定まで含めてチェックすることが重要です。

これは体が柔らかい・硬いという単純な問題ではなく、全身がうまく使えているかどうかの問題。

～まとめ～

整体では、こうした全身のバランスを整えることで、腰への負担を減らしていきます。

桑名市でゴルフによる腰痛にお悩みの方で、
・マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう
・ゴルフを続けたいが腰に不安がある
・整体で根本的に体を見直したい

このように感じている方は、一度ご自身の体の状態を確認してみることをおすすめします。

体を整えることは、腰痛の改善だけでなく、スイングの安定やゴルフのパフォーマンス向上にもつながります。

体を整えてからドライバーショットで20～30ヤード飛距離が増える事もまれではありません。

無駄に力んでいる体を解放してあげれば、ゴルフももっと楽しくプレーできますよ！
桑名市でゴルフ腰痛に対応する整体をお探しの方は、無理を続ける前に体のバランスを見直してみてください。