腰痛が治らないと思っているあなたへ | 整体は三重県、桑名にて毎日の様子をお知らせする中央元気堂 | ブログ

「朝、目が覚めて布団から起き上がろうとした瞬間から腰がズキズキ痛む」
「座った状態から立ち上がるのがつらくて」

「顔を洗うために前かがみになるだけでも腰がズキズキと響く」

「軽い荷物なのに持つのが腰にきそうで怖い…」
他には朝着替えをするときにズボンを履く、靴下を履く――そんな何気ない動作が苦痛になる。

「もう何年も腰が痛い」
「いろいろ治療を試したけど、結局また戻る」
そんなふうに感じている方、多くないですか？？

だけど解決方法は必ずあります。

今回は、「腰痛が治らないのはなぜなのか？」
そして 「腰痛を治すために本当に大事な考え方」 についてお話しします。

腰痛は“人間の宿命”ではありません

「年だから仕方ない」
「仕事柄、腰が悪くなるのは当たり前」

「人間は腰痛になるもんだ」

こうお医者さんに言われたり、

テレビでコメンテーターが言ってることを聞いた事はありませんか？

確かに年齢や生活習慣は影響します。
ですが、腰痛は人間の宿命ではありません。

よく
「姿勢が悪いと腰痛になる」
と言われますが、ここで一つ考えてみてください。

もし姿勢が悪いだけで腰痛になるのであれば、
背中が丸くなったおじいちゃん・おばあちゃんは、全員腰が痛いはずですよね。

でも、実際には
「腰は曲がっているけど、腰は痛くない」
という高齢の方もたくさんいます。

つまり、
姿勢＝腰痛の原因のすべてではない
ということです。

もちろん姿勢は正しい方が負担は少ないですけどね。

腰痛の原因は、ひとつではないということ

腰痛がなかなか治らない理由。
それは、原因がひとつではないからです。

腰痛の背景には、次のような要素が複雑に絡み合っています。

• 筋肉の問題（緊張・アンバランス）

• 骨格や関節の問題

• 神経の働きの乱れ

• 栄養状態（タンパク質不足・水分不足など）

• 内臓の疲労

• 精神的ストレスや緊張

• 睡眠の質の低下

• 自律神経の乱れ

などなど。

これらのうち、
どれが一番強く影響しているのかは人それぞれ違います。

原因がたくさん絡み合っていることも。

だからこそ
「これだけやれば必ず治る」
という魔法の様な方法は、存在しません。

ゴッドハンドと言われるような方もその場の変化は起こせますが

次の日になったら症状は残念ながら、また同じように出るものなのです。

それが人の持っているホメオスタシス（恒常性）と言われる

良いも悪いも変化を嫌う現象です。

SNSやYouTubeの腰痛改善法に注意してください

最近は、
「この体操で腰痛が治った」
「このストレッチで一発改善」
といった情報が、SNSやYouTubeにあふれています。

めっちゃ気になりますよね～

私も気になります(笑)

それを見て
「自分もやってみよう」
と思う気持ちは、とても自然です。

ですが、そこで一つ冷静に考えてみてください。

その方法で良くなった人は、
たまたまその人の原因に合っていただけ
という可能性が高いのです。

逆に言えば、
原因が違う人が同じことをすると

• 腰痛が悪化する

• その場は楽でもすぐ戻る

• 慢性化する

といったことが起こります。

見よう見まねも危ないですから、安易にまねるのは気を付けましょう。

「強く押せば治る」は大きな誤解です

長年腰が悪い方ほど、
「強く押してほしい」
「グイグイやってほしい」
と希望されることがあります。

確かに、強い刺激を入れると
その場ではスッと楽になった感じがします。

ですが、これは
体が一時的に緩んだだけ
です。

緩み＝不安定とも言いかえれます。

長年腰痛を抱えている体は、
すでにかなり緊張した状態です。

そこにさらに強い刺激を加えると、
体は
「これ以上不安定になったらもっと危ない」
と感じ、さらに緊張を強めてしまいます。

緊張は決して悪くないのですが…

結果として

• 揉み返しが出る

• 数日後にさらに痛くなる

• だんだん刺激に慣れ、もっと強くないと効かなくなる

こうした悪循環に陥ってしまいます。

マッサージは「健康な人」のためのもの

ここで一つ、大事な考え方があります。

マッサージは、基本的に健康な人のケアです。

「ええっ？体に良いものじゃなの？」　と思いますよね～

・疲れを取る
・リラックスする
・血流を良くする

こうした目的には、とても良いものです。

リラックスするのにゴリゴリマッサージ受けたらあきませんよね？

しかも、
「長年続く腰痛」
「朝から動くのがつらい腰痛」
「何度も繰り返す腰痛」

こうした状態は、
単なる筋肉疲労ではありません。

本当に腰痛を改善したいのであれば、
まず何が原因なのかを見極めること
これが何よりも大切です。

腰痛改善の近道は「検査」と「判断」

腰痛を最短で改善するために必要なのは、
特別な体操でも、最新の機械でもありません。

それは
「きちんと検査をして、原因を判断すること」
です。

• 筋肉なのか

• 関節なのか

• 神経なのか

• 内臓なのか

• 栄養状態なのか

• ストレスなのか

どこに一番問題があるのかを見極めることで、
余計なことをせずに、必要なところを整える。

遠回りをせず、余計な事もしないこと。
それが、結果的に一番の近道になります。

腰痛は、まだ良くなる可能性があります

「もう何年も痛いから…」
「いろいろやったけどダメだったから…」

そう思っている方ほど、
まだ改善の余地があるケースは多いです。

腰痛は、決して諦めるものではありません。

あなたの体には、
本来回復しようとする力が備わっています。

その力を邪魔している“原因”を見つけ、
正しく整えてあげること。

それができれば、
腰は今よりずっと楽になる可能性があります。

もし
「この腰痛、どうしても良くならない」
と感じているなら、
一度立ち止まって、原因を見直すことから始めてみてください。

あなたの長年困っている腰痛は、ちゃんと治りますよ！！