その腰痛、ブカブカの靴を履いているのが原因かも？ | 整体は三重県、桑名にて毎日の様子をお知らせする中央元気堂 | ブログ

「腰がずっと重だるい」
「マッサージをしても、その時だけ楽でまた戻る」
「病院では年齢のせいと言われた」

こういった腰痛で悩んでいる方、めちゃくちゃ多いですよね？

そして、そういった方に共通して見落とされがちなポイントがあります。

それが 「靴のサイズ」 です。

靴が腰痛に関係していると聞くと、
「え？ 靴と腰って関係あるの？」
と思われるかもしれません。

ですが、整体の現場で体を見続けていると、
靴が腰痛に与える影響は、想像以上に大きい のです。

今回はなぜ大きめの靴が腰痛に悪いのかについて書いていきます！！

実はほとんどの人が「大きめの靴」を履いている

多くの方は、靴を買うときに

・少し余裕があったほうが楽
・きついのは嫌
・夕方にむくむから大きめで

といった理由で、実際の足のサイズより大きめの靴を選びがちです。

実際、小さめの靴を履いている方はかなり少なく、
整体の現場では 「ほとんどの方が大きめ」 という印象です。

問題は、
「足に合っていない靴を履き続けること」
が、知らないうちに体を壊していくという点です。

では、なぜブカブカの靴が腰に悪いのか？

大きめの靴を履くと、靴の中で足が遊んでしまい歩くと前にズレてきます。

すると、どうなるでしょうか？

足がズレないように、無意識に足の指で踏ん張るようになります。

つまり、

・足の指が常に力んでいる
・リラックスできていない
・地面からの衝撃をうまく逃がせない

という状態が続きます。

そんなに歩いてないのにこの靴を履くとすごく疲れるな～と思ったら、

多分その靴は足に合っていません。

そして足の指がずっと力が入ったままだと、
歩いたときの衝撃をクッションできません。

本来、
足 → 膝 → 股関節 → 骨盤 → 背骨
と分散されるはずの衝撃が、
うまく逃げずに 腰へ集中 してしまいます。

その結果、

・歩くたびに腰に負担がかかる
・左右の体重バランスが崩れる
・骨盤が傾きやすくなる

といった流れが起きてしまうのです。

「浮き指」になっている人がとても多い

足の指は、手と同じくらいとても大切な役割を持っています。
ところが、足の荷重バランスをチェックしてみると、

・指がほとんど使えていない
・かかとや外側ばかりに体重が乗っている
・指が地面に浮いている

いわゆる 「浮き指」 の状態の方が非常に多いです。

この状態では、

・姿勢をいくら意識しても安定しない
・腰をいくら揉んでも根本は変わらない
・またすぐ痛みが戻る

ということが起こります。

腰痛の原因が腰だけにあるとは限らない、
というのがここでの大事なポイントです。

足の指でグーパーできますか？？

腰痛は「土台」である足元から見ることが大切

家でも、建物でも、
土台が不安定だと上は必ず歪みます。

体も同じで、
足元が崩れている状態で、
腰だけを治そうとしても限界があります。

当院では、
フットプリント（足圧分散をチェックする機器）
を使って、

・体重がどこにかかっているか
・左右差はどうか
・足の指が使えているか

といった点を細かく確認します。

その上で、腰痛でお困りの方には

・靴のサイズや形のアドバイス
・生活スタイルに合った靴の提案
・必要な場合のみインソールの提案

を行っています。

本当に腰痛を治したい方へ

「腰が痛いから腰だけ見る」
この考え方だけでは、
なかなか腰痛は良くなりません。

もし、

・何年も腰痛が続いている
・マッサージをしてもすぐ戻る
・原因がはっきりしない

そんな方は、
一度ご自身の足と靴も見直してみてください。

ブカブカの靴を履き続けていないか。
本当に足に合った靴を履けているか。

腰痛改善のヒントは、
意外と足元に隠れている かもしれません。

「腰が悪いから仕方ない」と諦める前に、
まずは体の土台からチェックしてみてはいかがでしょうか。