その腰痛の原因は便秘かも！？ | 整体は三重県、桑名にて毎日の様子をお知らせする中央元気堂 | ブログ

「最近、腰がなんとなく重い…」
「マッサージしても腰痛がスッキリしない…」

そんな方に、ぜひ一度考えてほしいのが 便秘と腰痛の関係 です。
実はこの2つ、かなり深くつながっている ことをご存知でしょうか？

なぜ便秘が腰痛につながるのか？

一見すると
「え？ お腹の調子と腰って関係あるの？」
と思われるかもしれません。

ですが、体の中をよく見てみると、ちゃんと理由があります。

ポイントになるのが 腸腰筋（ちょうようきん） という筋肉です。

腰痛のカギを握る「腸腰筋」とは？

腸腰筋は、

• 背骨（腰椎）

• 骨盤

• 股関節

をつなぐ 体の奥深くにある体幹の筋肉 です。

（焼肉で言うところのヒレ肉です）

姿勢を支えたり、歩いたり、立ち上がったりするときに欠かせない、

とても重要な筋肉です。
この腸腰筋が硬くなると 腰痛が出やすくなる ことは整体の現場でよく知られています。

実はそのすぐ近くに「大腸」がある

ここが重要なポイントです。

腸腰筋のすぐ近くには、
大腸（特に下行結腸・S状結腸） が通っています。

つまり、

• 腸腰筋（筋肉）

• 大腸（内臓）

は、体の中でかなり近い位置関係 にあるのです。

便秘が続くと体の中で何が起きる？

便秘とは、本来体の外に出るはずの 不要なもの（便） が、腸の中に長くとどまっている状態です。

便秘が続くと、

• 腸内で老廃物がたまり

• アンモニアなどの有害物質が発生し

• それが毛細血管を通じて体内に影響を与える

といった状態が起こります。

この影響が、すぐ近くにある腸腰筋にも及ぶ と考えられています。

あまり知られていませんが、便秘は腰痛の原因の一つ。

緊張してお腹が痛くなる時も、実はこの腸腰筋の緊張も影響しているんですよ！

腸腰筋が緊張 → 腰痛へ

老廃物の影響や、腸の張りによる圧迫が続くと、

• 腸腰筋の緊張が強まる

• 筋肉がうまく伸び縮みできなくなる

• 骨盤や腰椎の動きが悪くなる

その結果として、

👉 腰が重だるい
👉 朝起きたときに腰が痛い
👉 長く座っていると腰がつらい

といった腰痛につながっていくのです。

「え？そんなことで？」と思うかもしれませんが…

整体の現場では、

• 腰をいくら調整しても改善しない

• 筋肉をゆるめてもすぐ戻る

そんな方のお話をよく聞いてみると、

• 便秘気味

• 食生活が乱れている

• 水分が少ない

といった 内臓の問題 を抱えているケースが少なくありません。

特に女性の方に多く、内臓と腰痛の関係はとても深いのです。

もちろん便秘にもきちんと定義があります。

・週三回以上でる

・力まなくても便が出る、残便感が無い

・水に浮いて、コロコロとしていない

上記に当てはまらないのであれば、毎日便が出ていても便秘気味ってことなんですよー。

腰痛の原因は「腰」だけじゃない

毎度このブログでは書きますが、

腰痛というと、

• 骨の歪み

• 筋肉の硬さ

だけをイメージしがちですが、実際には

• 内臓の状態

• 食事の内容

• 水分量

• ストレスや精神的な緊張

こうしたものが 複雑に絡み合って起こる ケースがとても多いです。

だからこそ、

何が原因なのかを、きちんと検査して見極めること

これが何よりも大切になります。

「最近腰が痛くて治らない…」と思ったら

もし、

• 最近腰痛が出てきた

• 同時にお腹の調子が悪い

• 便秘が続いている

こんな心当たりがあれば、
その腰痛、便秘が原因かもしれません。

腰だけを見るのではなく、
体全体・内臓の状態まで含めて考えること が、改善への近道です。

当院では「体を全体の流れとして診ます」

当院では、

• 骨格や筋肉だけでなく

• 内臓の状態

• 食生活や生活習慣

こうした部分まで含めて検査・施術を行っています。

「原因が分からない腰痛」
「どこに行っても良くならなかった腰痛」

でお悩みの方も、
まずはお気軽にご相談ください。

あなたの腰痛、
意外なところに原因が隠れているかもしれません。

お気軽にご連絡くださいね。