その腰痛の原因は靴にあるかも？ | 整体は三重県、桑名にて毎日の様子をお知らせする中央元気堂 | ブログ

「腰が痛いから整形や整体に行く」

それでレントゲンの結果は異状ないし、整体を受けたらしばらくは腰が楽。

だけどすぐに戻る…

そんな経験をされた方って多いのではないでしょうか。

しかし実は、腰痛の原因が腰だけにないこと

がとても多いのをご存知でしょうか。

長年整体をしていると、
「なかなか治らない腰痛の方」に共通しているポイントがあります。

それが 足元、つまり“靴”です。

「え？腰が痛いのに靴？」
そう思われるかもしれません。

ですが、実はここが見落とされている大きな原因になっている方が非常に多いのです。

という事で、今回は「長年の腰痛の起きる原因が実は靴にあった」という理由を書いていきます。

特にぶかぶかの靴であったり、靴の踵を踏んでいる方は是非読み進めてください。

腰痛の人に多い「足元の共通点」

あなたは普段、どんな靴を履いていますか？

例えばこんな履き方をしていないでしょうか。

・クロックスのような柔らかいサンダルで外に出る
・靴のかかとを踏んで歩いている
・少し大きめの靴を履いている
・厚底シューズをよく履く
・ソールがフニャフニャに柔らかい靴を履いている

これ、実はどれも 腰痛の原因になる可能性があります。

「そんなことで？」と思うかもしれません。

ですが、人の体というのは、
足元の影響をものすごく受ける構造になっています。

手のひら程、感覚神経がたくさんあるわけではありませんが、

足の裏も感覚がとても鋭いのです。

人の体は「歩くことで整う」

人間の体は本来、
歩くことで全身のバランスを整えるようにできています。

歩くことで

・骨盤の動きが整う
・背骨が自然に動く
・左右のバランスが調整される
・筋肉の緊張がリセットされる

・内臓の調子も良くなる

こうした働きが起きます。

つまり歩くという行為は、
体を整える自然なメンテナンスなのです。

しかしここで問題になるのが、
足元の環境です。

人の体で唯一、地面についている場所はどこでしょうか？

そう、足です。

そしてその足を守っているのが
靴です。

つまり、

靴が悪ければ、歩き方が崩れるのです！

歩き方が崩れれば、
当然、体のバランスも崩れてしまうので

だから足を守り歩行を正常にするために靴はめちゃくちゃ重要なのです。

靴が悪いと体に何が起こるのか

例えば、柔らかすぎるサンダル。

一見、楽そうに見えますよね～

私も庭に出るとか短時間なら履きます。

しかし実際には、
足が安定しないので、無意識に指に力が入ります。

その状態で長時間歩くとどうなるでしょうか？

・足が緊張する
・ふくらはぎが固くなる
・太もものバランスが崩れる

そして最終的に

骨盤がズレてきます。

骨盤がズレるとどうなるでしょうか？

その上に乗っている背骨のバランスも崩れます。

そして負担が集中する場所が出てきます。

それが人によって

・腰
・膝
・股関節
・首
・肩

などに出るのです。

腰に負担が集中した場合、
それが 慢性的な腰痛に繋がるのです。

大きすぎる靴が腰痛の原因になる

整体の現場でよく見るのが
サイズの合っていない靴です。

実は、多くの方が
少し大きめの靴を履いています。

理由は

・きついのが嫌
・楽だから
・なんとなく

・靴屋さんの店員さんに渡された

という方が多いのではないでしょうか。

しかし、大きすぎる靴は
靴の中で足が滑るのです！

するとどうなるでしょうか。

足が滑らないように、
無意識に足の指で踏ん張るようになります。

この状態が続くと

・足の筋肉が緊張
・ふくらはぎが硬くなる
・歩き方が崩れる

そしてその負担が

腰に積み重なっていくのです。

ちなみに、踵もぶかぶかで歩くたびにこすれて起こるのが靴づれなのです。

厚底シューズも注意が必要

最近は厚底の靴も多いですよね。

カワイイしデザインも良いから気に入っているんです！と言われます。

ですが…

実はこれも注意が必要です。

厚底の靴は

・地面の感覚が鈍くなる
・足首が不安定になる
・ソールが反らない為に歩行のバランスが崩れる

という特徴があります。

特にソールが厚すぎる靴は、
足元からの緊張で体を支える力が逆に弱くなります。

すると体は

「倒れないようにしなきゃ」

と無意識に筋肉を緊張させます。

これが続くと
体はめちゃくちゃ疲れます（無意識に力みが続くから）

そして弱い部分に
痛みが出てくるのです。

ですので腰が弱い方は腰痛として現れるのです。

靴を変えただけで腰痛が軽くなる人もいる

実際に当院でも、

「なかなか腰痛が治らない」

という方に
靴のチェックをすることがあります。

すると

こうした問題が見つかることが多いです。

そこで

・靴のサイズを見直す
・紐の結び方を変える

・足に合った靴にする

これを行うだけで

「歩くのが楽になった」
「腰が軽くなった」

という方は
本当にたくさんいらっしゃいます。

つまり、

腰の問題を作っているのは腰だけにあらず！！

ということです。

施術だけでは腰痛は変わらない

もちろん整体は大切です。

体の歪みを整えたり、
筋肉のバランスを整えたりすることで
腰痛は楽になります。

しかし、

もし毎日

・悪い靴で歩いている
・バランスの崩れた歩き方をしている

としたらどうでしょうか。

体はまたすぐに
元の状態に戻ってしまいます。

これは

穴の空いたバケツに水を入れているようなもの

です。

だからこそ

・体を整える施術
・日常生活の見直し

この両方が大切なのです。

腰痛がなかなか治らないあなたへ

もしあなたが

・何件も治療院に行った
・マッサージに通っている
・湿布や薬でごまかしている

それでも腰痛が続いているなら

原因は別のところにあるかもしれません。

その一つが
足元です。

靴のサイズ
靴の履き方
靴紐の結び方
歩き方

こうした細かい部分が 体のバランスを大きく左右します。

まずは体の状態を知ることが大切

腰痛を本当に改善したいなら

・体のバランス
・歩き方
・足元の状態

これを一度しっかり確認することが
とても大切です。

当院では施術だけでなく

・靴の選び方
・靴紐の結び方
・歩き方のチェック

なども含めて
体全体を見ていきます。

腰だけを見るのではなく、
体全体のバランスを整えること。

それが、
本当の腰痛改善につながります。

もしあなたが今

「この腰痛、ずっと付き合うしかないのかな…」

そう思っているなら、
まだ諦めないでください。

原因は意外なところにあるかもしれません。

もしかすると
あなたの腰痛は、靴を見直すことで変わる可能性があります！

一度、ご自身の足元を
見直してみてください。

そしてもし

「自分ではよく分からない」
「本当の原因を知りたい」

そう思われた方は、
一度体の状態をチェックしに来てください。

あなたの腰痛の本当の原因を
一緒に見つけていきましょう。