こけたり、尻もちをつくって、実はめちゃくちゃ危ない | 整体は三重県、桑名にて毎日の様子をお知らせする中央元気堂 | ブログ

腰痛で来院される方に

「いつから痛くなりましたか？」と聞くと、
多くの方がこう答えます。

「いつからか分からないんです…」

でも、問診を丁寧にしていくと、こんな言葉が出てくることがあります。

• 「そういえば前にこけた事がありました」

• 「勢いよく尻もちをついたことがあります」

• 「片膝をついて草むしりやってました」

• 「勢いよく椅子に座ることが多いですね～」などなど…

実はこうした出来事が、腰痛の大きな原因になっていることが非常に多いのです。

多くの方は「その時は大丈夫だったから関係ない」と思ってしまいます。
しかし体は、衝撃を受けたダメージをずっと覚えているんですよ！

今回はそんな骨盤に受けた衝撃が腰痛を引き起こすメカニズムを解説していきます。

尻もちの衝撃は骨盤に直接伝わる

人がこけたり尻もちをついた時、衝撃が一番伝わる場所はどこでしょうか。

それは 骨盤の一番下にある「仙骨（せんこつ）」です。

仙骨は、骨盤の中心にある大切な骨で、
背骨と骨盤をつなぐ仙腸関節（せんちょうかんせつ）という関節があります。

尻もちをつくと、

上半身の重量と下から仙腸関節に強い衝撃が入ります。

まさに仙腸関節のサンドイッチ状態！！

すると

• 骨盤のバランスが崩れる

• 体重のかかり方が左右で変わる

• 結果、腰の筋肉が常に緊張する

という状態になり、時間が経ってから腰痛として出てくることがあるのです。

「その時は痛くなかった」けど…

尻もちをついた時、すぐに痛みが出る場合もあります。
しかし、実は多いのが

その時は痛くないパターンです。

例えばこんな流れ

1. 尻もちをつく

2. その時は少し痛いけどすぐ治る

3. 数週間〜数ヶ月後

4. 「なんとなく腰が重い」

5. そのまま慢性腰痛へ

このように、原因と症状のタイミングがずれているため、
多くの方が原因に気づきません。

片膝をつく作業も骨盤を歪ませる

もう一つ多いのが、片膝をつく姿勢です。

例えば

• 庭の作業

• 掃除

• 仕事での作業

• 工場や整備の仕事

などで、長時間片膝をつく姿勢を続ける方がいます。

この姿勢は

• 片足からの突き上げで骨盤がねじれる

• 仙腸関節の左右バランスが崩れる

• 腰の筋肉に偏った負担がかかる

という状態を作り、結果として腰痛の原因になります。

しかもこの姿勢を何年も続けていると、
体はそれを「普通の姿勢」と覚えてしまうのです。

長年の作業で慢性腰痛はこのパターンがとても多いのです。

腰痛は腰だけの問題ではない

多くの方が腰痛になると

• 腰を揉んだり

• 湿布を貼る

• 電気を当てる

などの対処をします。

もちろん一時的には楽になるかもしれません…

しかし、もし原因が

• 骨盤のバランス

• 仙腸関節の問

• 体の使い方の癖

にあるとしたら、

腰だけを触っても根本的には改善しません。

腰痛が長引く人の共通点

長年腰痛が続く方を見ていると、ある共通点があります。

それは

過去の衝撃を覚えていないことです。

例えば

• 昔スキーで転んだ

• 階段で滑った

• 尻もちをついた

• 重いものを持った

• 片膝作業を続けていた

こういった昔体へ入ったダメージが、
体のバランスを崩すきっかけになっていることが非常に多いのです。

もし思い当たることがあるなら

もしあなたが

• 腰痛がいつからか分からない

• 何年も腰痛が続いている

• マッサージしてもすぐ戻る

という状態なら、一度思い出してみてください。

過去に

• こけた

• 尻もちをついた

• 片膝作業をしていた

という経験はありませんか？

それが今の腰痛のスタート地点になっているかもしれません。

腰痛を本当に改善するために

腰痛を本当に改善するためには、

• 腰だけを見るのではなく

• 骨盤の状態

• 体のバランス

• 重心の位置

をきちんと検査することがとても大切です。

当院では、強く押したりボキボキするような施術ではなく、
体のバランスを丁寧に検査しながら、
体が本来持っている回復力を引き出す施術を行っています。

もし

• 何をしても腰痛が良くならない

• 原因が分からない

• 長年腰痛で悩んでいる

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

体は、きちんと原因を見つけて整えてあげれば、
まだまだ変わる可能性があります。